Siempre activos con el deporte :)

Empieza por algo 30 min diarios son suficientes...

Pues esta semana teníamos que realizar actividad física mínimo 30 minutos... ya que esto ayuda a que nuestro cuerpo no solo este en forma sino que nos ayuda a desestresarnos ya que al realizar ejercicio se libera dopamina lo cual genera en el cuerpo una sensación de bienestar. 

El realizar ejercicio también me ayudó a planificar mejor mi tiempo dado que tenía que organizar mis otras actividades y dedicar un espacio para el ejercicio... como saben lo mas importante antes de realizar ejercicio es el calentamiento para que todos los músculos que están tensos poco a poco se vayan liberando, además es muy importante tener una botellita de agua para mantenernos hidratados 

y si con frecuencia no realizas deporte pues es necesario empezar de poco en poco, sin forzar mucho al cuerpo ya que lo importante es realizar las cosas bien sin excesos.

Al realizar ejercicio sinceramente a mi si me ayudo porque me liberaba de las tensiones y ya luego de hacer ejercicio me sentía con mas fuerzas y ganas para proseguir con mis tareas en si esto te hace sentir renovado y como dicen cuerpo sano mente sana , esto también ayuda para que luego y uno se concentre mejor y cualquier actividad que se vaya a realizar sea con todas las ganas del mundo.

Por otro lado el ejercicio no solo es correr, trotar o así... el ejercicio es cualquier actividad que tenga movimiento con el cuerpo por este motivo yo realice unos dos días con danza bailando esto me ayudaba demasiado a relajarme, tambien sali a trotar al estadio con mis primos cuando uno lo hace en compañía de alguien se siente hasta más motivado